Анти-депрессия: Kursus Bantuan Diri untuk Mengurangi Gejala Depresi
Анти-depresi, yang dikembangkan oleh iCognito, adalah program bantuan diri untuk individu yang mengalami depresi ringan hingga sedang. Program ini didasarkan pada terapi kognitif perilaku dan dirancang untuk mengurangi gejala depresi dan kecemasan, meningkatkan tidur, dan meningkatkan optimisme. Program ini mencakup tes depresi gratis dan psikolog virtual Max, yang akan membimbing pengguna melalui serangkaian kelas untuk membantu mereka mengatasi depresi. Kelas-kelas ini mencakup topik seperti menghilangkan rasa bersalah, mengelola pikiran negatif, dan pemecahan masalah. Selain itu, program ini menawarkan buku harian pikiran untuk menganalisis pikiran otomatis negatif, buku harian syukur untuk mengembangkan pemikiran positif, dan panduan audio untuk relaksasi dan pemikiran positif. Pengguna juga dapat terhubung dengan terapis kognitif perilaku melalui layanan obrolan berbayar langsung di aplikasi untuk konsultasi personal. Penting untuk dicatat bahwa program ini tidak ditujukan untuk individu dengan gangguan depresi berat atau pikiran bunuh diri.
